Jak wielu, spędziłem sporą część pandemii, czując się pozbawiony kontroli. Z obciętymi godzinami pracy, domem wystawionym na sprzedaż i konsekwentnym stanem marazmu, byłem przytłoczony nieznanym chaosem mojego życia. Trzymałem się jakiejkolwiek przewidywalności, na której mogłem polegać. Ale z doskonale wyrównanym czasem, manifestacja znajdowała swój sposób w mój życiu. Po raz pierwszy dowiedziałam się o tej koncepcji z moich mediów społecznościowych. Obok influencerów i elity wellness, widziałem posty od przyjaciół dzielących się magią manifestacji.
Gdy zagłębiłam się w tę praktykę, odkryłam, że chcę mieć więcej wsparcia w projektowaniu życia swoich marzeń. Roczna edycja życia pomogła mi stworzyć jasność i wydzielić przestrzeń, aby przyciągnąć to, czego naprawdę chciałam. Czytaj dalej – wyniki są tego warte!
Co to jest edycja życia?
Dowiedziałam się o tej koncepcji z jednego z moich ulubionych podcastów, Almost 30. W Ep. 296, współgospodarz Krista Williams dzieli jak life edit dał jej więcej jasności i umysłowego spokoju. Jako kluczowy krok w manifestować twój sen życie, gruntowny edit jest zamierzający pomagać ciebie widzieć każdy część twój życie w swój aktualnym stanie. Bierze głębokiego nurka w wszystkie aspektach twój życie: Cyfrowy, dom, finanse, wellness, umysłowy zdrowie, i towarzyski. Robiąc to, dajesz sobie możliwość spędzenia znaczącego czasu na przesiewaniu przez „bałagan” i oczyszczaniu przestrzeni dla tego, co chcesz zamanifestować.
Dla mnie, edycja życia była brakującym elementem, który pomógł mi wczuć się w manifestację. Podczas gdy manifestować jest o obracać twój myśli w rzeczywistość, rzeczywistość ty chcesz no po prostu przychodzić o życzyć dla ono. Zamiast tego, manifestacja jest sprawą celowego wyrównania. Zasadniczo, uczysz się przesuwać swoje działania, przekonania i nawyki, aby wspierać życie, którego pragniesz dla siebie. Ale oczywiście nie możesz zmienić tego, czego jeszcze nie jesteś świadomy. I to, drodzy czytelnicy, jest gdzie życie edit przychodzi w.
Pomyślcie o edycji życia jako o ponownej ocenie. Jest to okazja, aby wziąć zapas i dostać puls na gdzie twoje życie jest teraz. Najlepszym sposobem na oczyszczenie przestrzeni jest (żmudne) wyjęcie wszystkiego i włożenie z powrotem tylko tego, co naprawdę chcesz. To jest dokładnie co robimy z edycją życia, ale to nie jest tylko twoje fizyczne rzeczy. Poprzez spowolnienie i obserwację naszego życia, możemy zobaczyć, co należy puścić i co ostatecznie chcemy powitać. Przestrzeń między naszymi marzeniami a rzeczywistością staje się o wiele bliższa. Przejdźmy przez sześć obszarów, na których się skupimy, plus wskazówki i triki, które zapewnią nam jak najwięcej z edycji naszego życia.
Jak przeprowadzić edycję życia
Krok 1: Refleksja
Chociaż jestem jednym z nich, aby skakać do rzeczy, zanim wiem, jak odnieść sukces, staram się złamać ten nawyk, biorąc celowe przerwy. Tak więc, podczas gdy edycja życia brzmi ekscytująco (spoiler: to jest), najlepszym sposobem, aby upewnić się, że dostaniesz to, czego potrzebujesz, jest wyciszyć się i spędzić trochę czasu ze swoim dziennikiem. Nie jesteś fanem pisania dziennika? Pomyśl o tym w ten sposób: Ujęcie naszych myśli w słowa nadaje im trwałość, której nie może zapewnić utrzymywanie przekonań w naszych głowach. To trochę jak tworzenie mapy drogowej dla siebie, a ludzie, którzy przysięgają na swoje poranne strony, mogą to potwierdzić: Jest to jeden z najlepszych sposobów na znalezienie tak bardzo potrzebnej jasności.
W swoim dzienniku wyznacz sześć różnych sekcji, w których możesz zastanowić się nad następującymi obszarami swojego życia: Digital, dom, finanse, wellness, zdrowie psychiczne i życie społeczne. Stamtąd odpowiedz na następujące pytanians:
- Czego chcę więcej w tym obszarze mojego życia?
- Co wydaje mi się przytłaczające?
- Czy czuję jakieś blokady powstrzymujące mnie przed osiągnięciem moich celów?
- Czego chcę wprowadzić więcej?
- Co mogę uwolnić?
- Jak by to wyglądało, żeby poczuć większy spokój?
Krok 2: Zaakceptuj, że będzie to wymagający proces
Zanim zanurkujesz, chcę, żebyś wiedział, że ta część edycji twojego życia może trochę potrwać. Nie ma ustalonej linii czasu, ale chcesz mieć pewność, że nie będziesz spieszyć się z tym procesem. Bądź cierpliwy i daj sobie łaskę. Często nie dajemy sobie wystarczająco dużo kredytu na to, jak trudne może być puszczenie przedmiotów lub pożegnanie się z relacjami, które już nam nie służą. A zmierzenie się z rzeczywistością naszego życia finansowego może być trudną do przełknięcia pigułką.
Początkowo te prawdy powstrzymywały mnie od działania zgodnie z tym, co napisałam w moim dzienniku. Chciałam zacząć oszczędzać, ale widok moich nawyków żywieniowych wywoływał u mnie poczucie wstydu. I chociaż nie chciałam już czuć się zobowiązana do wkładania wysiłku w związek, mój strach przed konfliktem powstrzymywał mnie przed stanięciem w obronie własnej. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to ruszyć do przodu. Będzie to trudne i niewygodne, ale nie ma nic bardziej wymagającego niż tkwienie w miejscu.
Krok 3: Podejmij działanie
Kiedy już poświęcisz wystarczająco dużo czasu na refleksję i pisanie dziennika, określ obszar swojego życia, na którym chcesz się skupić w pierwszej kolejności. (Pro tip: Zacznij od tego, co wydaje się być najłatwiejsze i stamtąd nabieraj rozpędu). Z odpowiedziami z dziennika jako wskazówkami, poświęć czas na przesianie i posortowanie wszystkiego, co odnosi się do tej części twojego życia. Więc jeśli zaczynasz od swojego cyfrowego życia, skup się na swoich urządzeniach i obecności online. Spędzaj czas z telefonem i komputerem, aby usunąć stare teksty, ponownie ocenić kontakty i wyczyścić skrzynkę odbiorczą. Wypisuj się z maili, które powodują u Ciebie stres i upewnij się, że nie jesteś zapisany na subskrypcje, których już nie używasz. Czy chcesz spędzać mniej czasu na mediach społecznościowych? Czy musisz odpuścić sobie kilka profili, które pozostawiają cię w stanie wyczerpania? Zastanów się nad krokami, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Osobiście, największą frajdę sprawiło mi Marie Kondoing w moim mieszkaniu. Dało mi to możliwość podzielenia moich rzeczy na stosy do zatrzymania, oddania i wyrzucenia. (Oczyszczanie szafy było najbardziej satysfakcjonującą częścią.) Pamiętaj: Żadna edycja życia nie wygląda tak samo. To będzie głęboko osobisty i emocjonalny proces, który może wywołać u Ciebie stres w pewnych obszarach, gdzie inni będą czuli się całkowicie spokojni. To jest jak najbardziej w porządku! Jedna rzecz, która jest spójna przez wszystkie edycje życia? Czujesz się bardziej wyrównany i pewny gdzie dajesz twój skupienie, uwagę i energię jako ty kroczyć w ten następnej porze życia.
Skończyłem. Co teraz?
Podczas gdy lubię robić życia edycję na rocznej podstawie, tam jest nic zatrzymujący ty od robić jeden tak często jak ty polubiłeś. Cel jest zauważać gdy ty czujesz przytłaczającego i skłaniać się w życie edycję przynosić ci większą jasność. I tak, to czuje się niesamowicie, aby twój droga przez proces. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że jest to ciągła podróż. Wiecznie nieuchwytna koncepcja równowaga nie jest czymś, co mamy osiągnąć i utrzymać przez cały czas. Spotykamy nowych ludzi, obejmujemy nowe cele i witamy nowe przedmioty w naszym życiu każdego dnia. Oglądający życia edycję jako perennial praktyka, ty możesz ufać ty masz
czego potrzebujesz, aby stworzyć życie, którego pragniesz.
