Dzielę się 10 moimi ulubionymi produktami biohackingowymi i tym, jak mogą one potencjalnie przenieść rutynę zdrowotną na wyższy poziom.
Cześć przyjaciele! Jak mija tydzień? Mam nadzieję, że masz wspaniały dzień! Dziś rano wraz z dziećmi spotykamy się z przyjaciółmi i spędzamy czas na basenie. Jest tutaj tysiąc stopni, więc oficjalnie jest to sezon odwrotnej hibernacji: chowamy się w klimatyzacji lub chłodzimy się w basenie.
W dzisiejszym poście chciałem porozmawiać trochę o biohackingu i podzielić się kilkoma z moich ulubionych produktów do biohackingu! Być może zastanawiasz się, czym jest biohacking lub może słyszałeś to modne słowo dotyczące zdrowia.
Czym jest biohacking?
Produkty biohackingowe zyskały popularność w ostatnich latach, gdy ludzie starają się zoptymalizować swoje zdrowie i samopoczucie. Produkty te zostały zaprojektowane w celu poprawy różnych aspektów ludzkiej wydajności, w tym fizycznego, poznawczego i emocjonalnego samopoczucia. Wykorzystując najnowocześniejsze technologie i osiągnięcia naukowe, produkty biohackingowe mają na celu umożliwienie jednostkom przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i prowadzenia jak najlepszego życia.
Jednym z obszarów, w którym produkty biohackingowe przodują, jest śledzenie i monitorowanie różnych wskaźników zdrowotnych. Od urządzeń do noszenia, które mierzą tętno, jakość snu i poziom aktywności, po inteligentne wagi, które zapewniają analizę składu ciała, narzędzia te pozwalają osobom fizycznym uzyskać cenny wgląd w ich ogólny stan zdrowia i podejmować świadome decyzje. Rozumiejąc dane, osoby fizyczne mogą dokonać niezbędnych zmian w swoim stylu życia, takich jak poprawa nawyków związanych ze snem, optymalizacja odżywiania lub dostosowanie rutynowych ćwiczeń.
Produkty biohackingowe obejmują również suplementy i nootropy, które są ukierunkowane na określone cele zdrowotne. Produkty te zostały opracowane w celu zapewnienia niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, których może brakować w naszej nowoczesnej diecie. Od ziół adaptogennych, które wspierają zarządzanie stresem, po wzmacniacze poznawcze, które poprawiają koncentrację i jasność umysłu, suplementy te mają na celu optymalizację różnych funkcji organizmu i promowanie ogólnego samopoczucia. Innym aspektem produktów biohackingowych są technologie wspierające regenerację i relaks. Na przykład urządzenia takie jak sauny na podczerwień, panele do terapii czerwonym światłem i komory do krioterapii zostały zaprojektowane w celu poprawy regeneracji, zmniejszenia stanu zapalnego i promowania naprawy tkanek. Metody te mogą być szczególnie korzystne dla sportowców, osób zmagających się z przewlekłym bólem lub osób pragnących ogólnego odmłodzenia.
Produkty biohackingowe obejmują również urządzenia do noszenia i aplikacje, które ułatwiają praktyki uważności, redukcję stresu i optymalizację snu. Od opasek do medytacji, które śledzą aktywność fal mózgowych, po urządzenia do śledzenia snu, które zapewniają wgląd w jakość snu, narzędzia te pomagają osobom zarządzać poziomem stresu, poprawiać koncentrację i zwiększać higienę snu.
Chociaż produkty biohackingowe oferują ekscytujące możliwości optymalizacji zdrowia, ważne jest, aby podchodzić do nich z otwartym umysłem i zrównoważoną perspektywą. Ważne jest, aby pamiętać, że biohacking powinien uzupełniać, a nie zastępować zdrowy styl życia zbudowany na fundamencie prawidłowego odżywiania, regularnych ćwiczeń, odpowiedniej ilości snu i zarządzania stresem.
Przed włączeniem jakiegokolwiek produktu biohackingowego do swojej rutyny, wskazane jest przeprowadzenie dokładnych badań, skonsultowanie się z pracownikami służby zdrowia oraz rozważenie swoich unikalnych potrzeb i celów. Ponadto ważne jest, aby słuchać swojego ciała i traktować priorytetowo dbanie o siebie.ponieważ indywidualne reakcje na interwencje biohackingu mogą się różnić. Niniejszy post nie stanowi porady medycznej i służy wyłącznie celom informacyjnym.
Oto niektóre z moich ulubionych produktów, których używam regularnie i czuję, że przenoszą moją rutynę zdrowotną na wyższy poziom. Warto również wspomnieć, że nie trzeba wydawać dużych pieniędzy, aby być zdrowym! Niektóre z poniższych produktów to inwestycja. Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, nie potrzebujesz drogich produktów. Potrzebujesz pary dobrze dopasowanych trampek, butelki wody, dostępu do świeżej żywności i planu. Najlepszą rzeczą, jaką możesz mieć, która jest całkowicie BEZPŁATNA: chęć wprowadzenia pozytywnych zmian i poświęcenie, aby trzymać się obietnic, które sobie składasz. <3
10 produktów do biohackingu
, które uwielbiam
PEMF Go
Mat Mam
obsesję na punkcie mojego koca do sauny, ale to był produkt, którego najbardziej mi brakowało podczas naszego pobytu
w Europie.
Daje mi skoncentrowaną energię, jest świetnym czasem na przerwę lub relaks, a także daje mi szansę na zresetowanie się na cały dzień i stworzenie codziennego planu działania.
Zaprojektowana w celu promowania relaksu, odmłodzenia i ogólnego dobrego samopoczucia, mata PEMF Go Mat jest przełomem w dziedzinie biohackingu. Terapia PEMF wykorzystuje fale elektromagnetyczne do stymulowania naturalnych procesów leczniczych organizmu na poziomie komórkowym. Wykazano, że poprawia krążenie, zmniejsza stany zapalne, poprawia jakość snu, zwiększa poziom energii i wspiera ogólny stan zdrowia. Dostarczając delikatne impulsy elektromagnetyczne do ciała, mata PEMF Go Mat promuje równowagę i harmonię w systemach energetycznych organizmu.
Jest to kompaktowa i lekka mata, którą można łatwo przenosić w domu lub biurze. Niezależnie od tego, czy jesteś w podróży, w biurze, czy po prostu chcesz cieszyć się sesją PEMF w zaciszu własnego domu, mata PEMF Go Mat pozwala doświadczyć korzyści płynących z terapii PEMF w dowolnym miejscu i czasie.
Możesz sprawdzić moją pełną recenzję tutaj i użyć kodu FITNESSISTA15 tutaj, aby uzyskać 15% zniżki.
Koc do
sauny
Po latach nadal jestem zakochana w moim kocu do sauny HigherDOSE i używam go wiele razy w tygodniu. Jest przenośny i bardzo łatwy w użyciu i został zaprojektowany w celu promowania detoksykacji, relaksu i odmłodzenia, oferując doświadczenie podobne do spa bez potrzeby korzystania z tradycyjnej sauny.
Terapia w saunie na podczerwień polega na wykorzystaniu fal cieplnych podczerwieni, które wnikają głęboko w ciało, podnosząc temperaturę rdzenia i wywołując pot. Proces ten może pomóc wyeliminować toksyny, zwiększyć krążenie i zapewnić szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Zauważyłem, że śpię tak dobrze, kiedy używam mojego koca do sauny, pot jest niesamowity i sprawia, że moja skóra promienieje.
Możesz sprawdzić moją pełną recenzję tutaj i użyć kodu FITNESSISTA15 tutaj, aby uzyskać 15% zniżki.
Maska
do twarzy z czerwonym
światłem Jedną z rzeczy, które najbardziej lubię w masce do twarzy z czerwonym światłem HigherDOSE, jest jej wszechstronność. Można jej używać jako samodzielnego zabiegu lub włączyć ją do istniejącej rutyny pielęgnacji skóry. Jest to idealny sposób na rozpieszczanie siebie, jednocześnie ciesząc się odrobiną czasu na samoopiekę. Lubię używać go wieczorami jako część mojej rutyny relaksacyjnej, pozwalając terapii czerwonym światłem zdziałać cuda, podczas gdy ja się relaksuję i odprężam. Terapia czerwonym światłem może pomóc stymulować produkcję kolagenu, poprawić koloryt i teksturę skóry oraz zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Możesz zapoznać się z moją pełną recenzją tutaj i skorzystać z aplikacji code FITNESSISTA15 tutaj, aby uzyskać 15% zniżki.
Okłady
z oleju rycynowego
Okłady z oleju rycynowego są stosowane w różnych kulturach od setek
lat.
Ich działanie polega na nałożeniu ciepłego kompresu nasączonego olejem rycynowym na określony obszar ciała, zazwyczaj brzuch lub inne obszary docelowe. Ciepło pomaga olejowi wniknąć głęboko w skórę, zapewniając jego silne właściwości lecznicze.
Okłady z oleju rycynowego są niezwykle kojące i relaksujące. Wystarczy wyobrazić sobie przytulanie się do ciepłego kompresu na brzuchu lub obolałych mięśniach. To jak otrzymanie pocieszającego uścisku od samej Matki Natury. Okłady z oleju rycynowego wspomagają również detoksykację i zdrowe trawienie. Olejek pomaga stymulować układ limfatyczny, zachęcając do usuwania toksyn i odpadów z organizmu. Ten delikatny proces detoksykacji może sprawić, że poczujesz się odświeżony i odmłodzony od wewnątrz.
Kolejną niesamowitą zaletą okładów z oleju rycynowego jest ich potencjał do łagodzenia napięcia mięśni i zmniejszania stanów zapalnych. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia ze skurczami menstruacyjnymi, bólem mięśni czy dyskomfortem stawów, zastosowanie okładów z oleju rycynowego może przynieść ulgę i pomóc ukoić obolałe miejsca.
Uważa się również, że okłady z oleju rycynowego wspierają zdrowe funkcjonowanie wątroby, co jest niezbędne dla optymalnej detoksykacji i ogólnego dobrego samopoczucia. Umieszczając okłady z oleju rycynowego na obszarze wątroby, możesz wspomóc jej naturalne procesy oczyszczania i promować zdrowsze, szczęśliwsze życie. Teraz porozmawiajmy o tym, jak stosować okłady z oleju rycynowego.
Możesz sprawdzić recenzję mojej ulubionej marki tutaj.
Pierścień
Oura Jestem fanką pierścienia Oura od wielu lat, ale ostatnio przestałam go nosić, ponieważ moja kostka była spuchnięta. Zdecydowanie chcę dodać go z powrotem do mojej rutyny, ponieważ był w stanie dostarczyć mi bezcennych danych zdrowotnych.
Oura Ring robi wiele rzeczy, ale nr 1 dotyczy snu. Śledzi on wzorce snu, w tym całkowity czas snu, fazy snu (głęboki, REM, lekki), a nawet jakość snu. Dzięki Oura Ring możesz uzyskać wgląd w swoje nawyki związane ze snem, zidentyfikować obszary wymagające poprawy i wprowadzić zmiany w celu optymalizacji regenerującego snu.
Oura Ring śledzi również poziom aktywności, zapewniając kompleksowy wgląd w codzienny ruch. Mierzy kroki, spalone kalorie, a nawet czas nieaktywności. Uzbrojony w te informacje, możesz podejmować świadome decyzje dotyczące aktywności fizycznej, zapewniając sobie wystarczającą ilość ruchu, aby wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Śledzi również HRV, który jest wskaźnikiem tego, jak dobrze regenerujesz się po treningu.
Jedną z moich ulubionych funkcji jest możliwość śledzenia temperatury ciała przez Oura Ring. Monitoruje on temperaturę ciała przez cały dzień i noc, umożliwiając monitorowanie wszelkich zmian. Zmiany temperatury ciała mogą wskazywać na różne czynniki, takie jak wahania hormonalne, poziom stresu, a nawet początek choroby. Obserwując swoje wzorce temperaturowe, możesz lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje twoje ciało i podjąć proaktywne kroki w celu wspierania ogólnego stanu zdrowia.
Sprawdź mój pełny post na temat Oura Ring tutaj.
Filtr do wody Berkey
Uwielbiam nasz filtr do wody Berkey i chociaż zapewnia nam cudownie czystą wodę, smakuje również niesamowicie. To potęga, która usuwa szkodliwe zanieczyszczenia, nieczystości, a nawet bakterie z wody pitnej. Jedną z rzeczy, które najbardziej uwielbiam w Berkey Water Filter jest jego wszechstronność. Nie wymaga żadnej elektryczności ani instalacji wodno-kanalizacyjnej, dzięki czemu jest niezwykle przyjazny dla użytkownika i łatwy do przenoszenia. (Jest nieporęczny, ale w razie potrzeby można go przenieść w inne miejsce, a nawet zabrać ze sobą na kemping).
Berkey wykorzystuje unikalną kombinację elementów, w tym wysokiej jakości filtr ceramiczny i wydajny filtr węglowy, aby skutecznie usuwać szeroki zakres zanieczyszczeń. Od chloru i metali ciężkich po pestycydy i pozostałości farmaceutyczne, filtr ten nie pozostawia kamienia na kamieniu, jeśli chodzi o oczyszczanie wody. Nie tylko usuwa złe rzeczy; zachowuje korzystne minerały, których potrzebuje organizm. W przeciwieństwie do niektórych systemów filtracji, które pozbawiają wodę niezbędnych minerałów, Berkey Water Filter zachowuje te dobre w nienaruszonym stanie.
Filtry do wody Berkey można kupić tutaj.
Materac Avocado lub dowolny materac chłodzący wykonany z naturalnych
materiałów Za
każdym razem, gdy wracamy do domu z podróży, NIE MOŻEMY SIĘ DOCZEKAĆ, aby spać we własnym łóżku. Materac Avocado jest wykonany z całkowicie naturalnych, organicznych materiałów, które są wolne od szkodliwych chemikaliów i toksyn. Rdzeń materaca wykonany jest z naturalnego lateksu, który zapewnia wyjątkowe wsparcie i dopasowanie do kształtu ciała. Jest oddychający, hipoalergiczny i zapewnia chłodną i wygodną powierzchnię do spania, dzięki czemu możesz pożegnać się z podrzucaniem i obracaniem przez całą noc.
Został wykonany z ekologicznych materiałów, a Ty możesz zdecydować, jaki poziom twardości preferujesz. Nieustannie polecam ten materac, gdy znajomi szukają bardziej naturalnego, ale wciąż luksusowego i wygodnego materaca.
Wysokiej jakości filtr
powietrza
Powietrze w pomieszczeniach może być obciążone zanieczyszczeniami, takimi jak kurz, sierść zwierząt domowych, zarodniki pleśni, pyłki, a nawet lotne związki organiczne (LZO) z produktów gospodarstwa domowego. Wdychanie tych zanieczyszczeń dzień w dzień może prowadzić do chorób układu oddechowego, alergii, a nawet wpływać na nasz układ odpornościowy. Posiadanie najwyższej klasy filtra powietrza w domu może całkowicie zmienić zasady gry. Skutecznie wychwytuje i zatrzymuje te szkodliwe cząsteczki, pozostawiając czystsze, świeższe powietrze. Korzyści są liczne – lepsze zdrowie układu oddechowego, zmniejszone objawy alergii, lepsza jakość snu i lepsze ogólne samopoczucie.
Możesz sprawdzić nasze Air Doctor, molekule lub Austin Air.
Okulary blokujące niebieskie
światło Okulary
blokujące niebieskie światło są przeznaczone do filtrowania szkodliwego niebieskiego światła emitowanego przez ekrany, takie jak smartfony, tablety i komputery. Nosząc je, można zmniejszyć zmęczenie oczu, zminimalizować bóle głowy i poprawić jakość snu. Niebieskie światło może negatywnie wpływać na produkcję melatoniny i zakłócać jakość snu, więc jeśli zamierzasz korzystać z ekranów późno w nocy, mogą one zmienić zasady gry. Mam kilka, które lubię, ale moje ulubione pochodzą od Felix Gray.
Bloker
EMF
Pola elektromagnetyczne (EMF) stały się coraz częściej omawianym tematem w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia. Chociaż są one naturalną częścią naszego środowiska, obawy wynikają z potencjalnych szkodliwych skutków długotrwałej ekspozycji na niektóre rodzaje pól elektromagnetycznych, takich jak te emitowane przez urządzenia elektroniczne i linie energetyczne.
Jedną z głównych obaw związanych z polami elektromagnetycznymi jest ich zdolność do przenikania do naszych ciał i zakłócania normalnego funkcjonowania komórek i tkanek. Badania sugerują, że nadmierna ekspozycja na pola elektromagnetyczne może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym potencjalnie zwiększonego ryzyka zachorowania na raka, pogorszenia jakości snu, zaburzeń równowagi hormonalnej, problemów z płodnością i innych.stwardnienie rozsiane i zaburzenia neurologiczne.
Opinie na temat pól elektromagnetycznych są różne, ale uważam, że jeśli można je zmniejszyć w swoim środowisku, to dlaczego nie? Można stosować blokery pól elektromagnetycznych w telefonach, laptopach, a prostą wskazówką dotyczącą WiFi jest ustawienie timera na routerze, aby automatycznie wyłączał się w nocy.
Powiedzcie mi więc, przyjaciele: czy są jakieś produkty lub suplementy biohackingowe, które uwielbiacie? Zawsze uwielbiam słuchać o nowych rzeczach, więc jeśli używasz czegoś, czego nie ma na powyższej liście, proszę, rozpowszechnij to!
xo
Gina
Więcej: moje ulubione marki zdrowia i dobrego samopoczucia
